坏心情生存手册-B 哲学、宗教-北京天启书苑文化传媒有限公司

坏心情生存手册

ISBN：9787522511931

价格：45

副题名：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛

分辑号：

分辑名：

主要著作者：(加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著

发行地：北京

出版社：九州出版社

出版日期：2023

页码：269页

开本：21cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：

主题词：心理学

中图法分类：B84-49

装帧：

版次：

图表：图

语种：chi

本书是两位临床心理学家从催眠治疗中总结出的一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

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