本书共分为七章。第一章主题是自我管理相关概述,共有四节:自我管理及其特征、自我管理能力及其构成、大学生自我管理的意义、大学生自我管理的步骤;第二章从认识目标管理、目标管理的应用两个层次分析了目标管理这一对象;第三章是情绪管理,从大学生活中的不良情绪、不良情绪的管理、健康情绪的养成、处理人际关系四个角度展开论述;第四章围绕学习管理进行分析,分为两节:学习管理的内涵、学习习惯与学习方法的养成;第五章主要阐述时间管理,分为大学生时间自我管理的内涵及意义、大学生时间自我管理的技能构成、大学生时间自我管理的技能开发