本书分为六章。第一章是高校体育教学概述,首先阐述了高校体育教学理念,其次对高校体育教学的目标进行了探究,然后探讨了高校体育教学的原则。第二章是高校体育教学系统,从教学内容、教学方法、教学模式上对高校体育教学的科学化发展作了阐述。第三章体能训练的科学基础,从生理学、心理学和营养学的角度着手,对体能训练的科学理论基础进行了具体的阐述。第四章是体能训练的实施过程,从体能训练的原则与要求和体能训练计划的制定与实施两个方面进行了论述。第五章是高校体育运动体能训练方法实践,分别阐述了核心力量体能训练、速度素质体能训练