本书第1章通过解析人体结构和生理功能,使读者全面了解自己的身体;第2章重点介绍了常见疾病、不适症状和损伤,洞悉身体内部发生的种种变化;第3章提供塑造理想身材的基础知识,传授健康减脂及力量训练的技巧;第4章使用图表展示了心理状态对身体的影响机制,揭开身心关系的奥秘。