自我训练-R 医药、卫生-北京天启书苑文化传媒有限公司

自我训练

ISBN：9787568945769

价格：69

副题名：改变焦虑和抑郁的习惯

分辑号：

分辑名：

主要著作者：(美)约瑟夫·J. 卢斯亚尼(Joseph J. Luciani)著

发行地：重庆

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2024.07

页码：285页

开本：24cm

丛书项：

一般性附注：心理自助系列

读者对象：本书适用于普通大众，尤其是焦虑症和抑郁症患者

主题词：焦虑－抑郁症－精神疗法

中图法分类：R749.055

装帧：

版次：

图表：

语种：chi

本书告诉你一个不可忽视的真相，抑郁和焦虑并不是什么“病”，不过是一种坏习惯罢了，而你可以靠自己的力量克服这个坏习惯。其实没有人可以分析你，即便是专业的心理医生，你才是最了解自己的人，而你缺乏的不过是一点技巧而已。书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种简单的自我测试，让你更多地了解自己。同时，作者还建议，读者最好认清自己的人格类型(刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格等)，并针对不同类型提出改进意见。

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