睡眠修复-R 医药、卫生-北京天启书苑文化传媒有限公司

睡眠修复

ISBN：9787500174349

价格：68

副题名：解决疲劳困扰的新科学

分辑号：

分辑名：

主要著作者：(美)戴安·马赛多著

发行地：北京

出版社：中译出版社

出版日期：2023

页码：178页

开本：23cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：睡眠障碍研究人员

主题词：睡眠障碍

中图法分类：R749.7

装帧：

版次：

图表：图

语种：chi

一本实操性和实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马塞多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，再讲到各种不同的治疗方案和事例以及药物对我们人体所带来的一系列副作用。同时也说到了新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。并且还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。本书语言幽默轻松，观点新颖，具有科普性和

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